Vague de chaleur : restez au frais, restez vigilant !
La France connaît depuis plusieurs semaines un pic de chaleur qui impacte le quotidien de millions de personnes. Effectivement, l’exposition aux fortes chaleurs provoque une augmentation de la température du corps entraînant des coups de chaleur chez les personnes les plus fragiles comme les nourrissons, les enfants ou encore les personnes âgées. Cependant, même les personnes en bonne santé peuvent être touchées par un coup de chaleur, notamment si elles ne suivent pas les recommandations pour se protéger de la chaleur, ce qui peut entraîner une déshydratation potentiellement dangereuse. Face à ce phénomène, il est essentiel de rester vigilant et d’adopter les bonnes pratiques pour se protéger.
Les signes d’un coup de chaleur
- Crampes musculaires (abdomen, bras, jambes)
- Épuisement dû à la chaleur avec étourdissements, fatigue
- Insolation due à l’exposition directe au soleil sur la tête provoquant maux de tête violents, nausées et parfois perte de conscience.
👩⚕️
Plus de 17 000 recours aux soins d’urgence pour ICanicule* (hyperthermie, déshydratation, hyponatrémie).
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Passage aux urgences doublé, consultations SOS Médecins triplées durant les canicules.
🛠️
7 accidents du travail mortels liés à la chaleur, hommes 39–71 ans, 6 dans la construction/agriculture.
⚠️
Plus de 3 700 décès sur l’ensemble de la période de surveillance de l’été
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8e été le plus chaud depuis 1900.
indicateur sanitaire regroupant plusieurs affections liées aux effets de la chaleur et surveillées durant les épisodes de canicule
LES RECOMMANDATIONS
Hydratation
- Buvez régulièrement, idéalement 1.5 à 2L d’eau par jour, sauf contre-indication médicale.
- Limitez les boissons riches en caféine et les boissons alcoolisées.
- Si vous n’arrivez pas à boire suffisamment, favorisez des repas avec des aliments riches en eau comme des salades de crudité, de la pastèque, des yaourts…
Activité physiques et sorties
- Evitez de sortir pendant les périodes les plus chaudes d’une journée (entre 11h et 17h) ou alors priorisez des endroits ombragés et protégez-vous avec des chapeaux et des vêtements légers.
- Limitez les activités physiques intenses ou demandant beaucoup d’efforts pendant ces périodes de forte chaleur.
Le logement
- Aérez votre logement lorsque la température extérieure est plus fraîche que l’intérieur, notamment tôt le matin et le soir.
- Sinon, fermez vos volets ou rideaux et gardez les fenêtres ferlées pendant toute la journée.
Sources :
Les bons réflexes : canicule et fortes chaleurs, publié le 23 juin 2025
Chaleur et santé. Bilan de l'été 2024, Publié le 11 mars 2025 par Santé Publique France