Prévention des infections hivernales

A l’arrivé de l’hiver, les infections respiratoires communes telles que la grippes, les bronchiolites et la Covid-19 connaissent une forte recrudescence. Le froid, et la baisse de l’immunité pendant cette période favorisent la transmission des virus. Mais pas de panique, différents gestes existent afin de réduire considérablement les risques d’infection.

Les gestes barrières et hygiène  

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Se laver les mains régulièrement à l’eau et au savon pendant 30 secondes, en insistant sur les ongles, la paume des mains, le dos des mains, les jointures et les poignets.

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Aérer vos pièces tous les jours, entre 5 et 10 minutes. L’opération peut être répétée plusieurs fois par jour.

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Tousser et éternuer dans votre coude, et vous moucher dans des mouchoirs en papier jetables.

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Se protéger dans les lieux fréquentés en portant un masque si vous avez des symptômes ou si vous êtes une personne vulnérable.

Pour lutter contre les virus, plusieurs habitudes peuvent être mises en place dans votre quotidien pour renforcer vos défenses. Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes de saison comme les kiwis, les carottes, les oranges apportent vitamines et antioxydants. Aussi, un sommeil de qualité peut faire toute la différence, il joue un rôle essentiel dans l’immunité de l’organisme.  

Aussi, il faut rester motiver et pratiquer une activité physique régulière. Même modérée elle joue un rôle crucial en stimulant les défenses naturelles et limitant le stress.  

 

Grippe saisonnière, Covid-19, vaccination, qui doit se protéger ?  

La vaccination reste un moyen efficace pour prévenir les formes graves de certaines infections hivernales comme la Covid-19 ou encore la grippe saisonnière. Elle permet de protéger les personnes vaccinées, mais aussi leur entourage. Certaines populations sont plus vulnérables et sont la cible de campagne de vaccination.  

  • Les personnes âgées de 65 ans et plus  
  • Les personnes, âgées de 6 mois ou plus, atteintes de comorbidités ayant un risque plus élevé de formes graves de la maladie 
  • Les résidents et résidentes en établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (EHPAD) et unités de soins de longue durée (USLD)
  • Les personnes immunodéprimées  
  • Les femmes enceintes  
  • Les personnes vivant dans l’entourage ou en contacts réguliers avec des personnes immunodéprimées ou vulnérables, y compris les professionnels des secteurs sanitaires et médicosocial