La santé mentale à l’ère des réseaux sociaux
Les réseaux sociaux occupent une place centrale dans nos vies. Nous les utilisons pour rester connectés, nous informer ou encore partager notre quotidien et nos passions. Malgré ces bénéfices, ils peuvent fortement influencer notre santé mentale.
Ils peuvent constituer un véritable soutien social, favoriser les échanges et permettre de se sentir entourée et entouré. Ils offrent également des opportunités professionnelles et rassemblent des communautés partageant les mêmes centres d’intérêt.
Cependant, les contenus diffusés favorisent souvent la comparaison, la recherche de validation et l’exposition à des images idéalisées, ce qui peut fragiliser l’estime de soi. Un autre point négatif est le « scroll » : le défilement infini de contenus courts encourage l’isolement et nous fait perdre la notion du temps passé en ligne.
Il est toutefois important de ne pas pointer du doigt les réseaux sociaux, mais plutôt de chercher un équilibre : apprendre à poser ses limites, suivre des contenus positifs et désactiver les notifications lorsqu’elles deviennent envahissantes et empêchent de mener sereinement les activités du quotidien. La clé réside dans un usage conscient des réseaux : se connecter aux autres sans se déconnecter de soi.
🥇 Des athlètes engagées et engagés
Lors du gala d’exhibition des Jeux olympiques d'hiver de Milan-Cortina, le patineur Ilia Malinin a présenté un programme dénonçant le cyberharcèlement sur les réseaux sociaux, en patinant sur la chanson « The Search » de NF, un morceau qui évoque les combats intérieurs d’un artiste face à ses peurs et à ses troubles mentaux.
🧠 Un module e-learning dédié à la santé mentale et aux réseaux sociaux
Prochainement, un module dédié à la santé mentale et aux réseaux sociaux sera disponible sur MGEL Prévention.
À l’heure où les réseaux sociaux occupent une place centrale dans la vie étudiante, il est essentiel de mieux comprendre leur impact sur le bien-être psychologique. Entre comparaison sociale, pression de l’image, cyberharcèlement ou encore surcharge informationnelle, leur utilisation peut parfois fragiliser l’estime de soi et accentuer le stress ou l’anxiété.
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