JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ MENTALE
Chaque année, le 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale est l'occasion de sensibiliser à l'importance du bien-être psychologique, de lutter contre les stigmatisations et de promouvoir un accès équitable aux soins pour chacun.
En 2025, la santé mentale est érigée en grande cause nationale, soulignant l’urgence d’agir collectivement pour améliorer la prise en charge et le soutien à tous les niveaux.
Mais qu’est-ce que la santé mentale ?
Selon l’OMS, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
Quelques chiffres :
1 personne sur 4 connaîtra un trouble mental au cours de sa vie.
23 % des français et française négligent leur santé mentale, surtout les femmes (36 %) et les 18-24 ans (38 %).
70 % adhèrent à au moins un stéréotype sur les troubles psychiques.
👥1 travailleur sur 4 se dit en mauvaise santé mentale.
Les facteurs influençant la santé mentale
La santé mentale peut être influencé par différents facteurs : socio-économiques, biologiques et environnementaux, dont l’environnement de travail.
Facteurs biologiques et génétiques
Les origines biologiques et génétiques jouent un rôle important dans la survenue de certains troubles psychiques.
Facteurs socio-économiques
Les ressources financières : la pauvreté, la précarité, le chômage et un environnement professionnel stressant ou peu valorisant peuvent nuire au bien-être psychique.
Histoire personnelle et relationnelle
Les expériences de vie, les traumatismes survenus durant les périodes sensibles…
Le milieu de vie
La qualité du logement, le lieu de résidence et l’environnement…
L’état de santé et la santé mentale
Sommeil de mauvaise qualité, maladies physiques et troubles psychologiques.
Prendre soin de sa santé mentale
Pour prendre soin de votre santé mentale, il est essentiel d'adopter une approche bienveillante envers soi-même. Voici quelques conseils pratiques :
- Exprimez-vous ouvertement : N'hésitez pas à partager vos émotions avec des proches ou un professionnel. La parole est un premier pas vers le bien-être.
- Écoutez votre corps et votre esprit : Soyez attentif à vos besoins, à vos limites et à vos ressentis.
- Maintenez une routine équilibrée : Intégrez des activités physiques régulières, une alimentation saine et un sommeil réparateur dans votre quotidien.
- Cultivez des relations positives : Entourez-vous de personnes bienveillantes et engagez-vous dans des activités sociales enrichissantes.
- Cherchez de l'aide si nécessaire : Si vous traversez une période difficile, sachez que des dispositifs comme « Mon soutien psy » sont disponibles pour vous accompagner.
Nos solutions
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