Bien agir face au soleil !
Après les mois plus froids et gris, la période estival et l’arrivé du soleil sont des remontants pour le moral et réchauffent notre peau. Cette période nous invite à profiter pleinement des journées en extérieur. Que ce soit pour une promenade, un pique-nique ou un moment de détente au bord de l'eau.
Cependant, il est important de rappeler que le soleil est un facteur augmentant le risque de développer un cancer de la peau. En France, on comptabilise 100 000 nouveaux cas par an dont 80% sont liés à l’exposition prolongé et des coups de soleil.
Effectivement, le soleil peut entraîner de nombreux effets néfastes sur la santé :
A court terme :
- Coups de soleil
- Brûlures
- Réactions allergiques
A long terme :
- Un vieillissement prématuré de la peau avec la présence de rides et de taches
- Cancers de la peau
- Des lésions de la cornée
- Un vieillissement accéléré du cristallin
- Des atteintes plus profondes comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge
Comment agir face au soleil ?
🌞 Evitez de vous exposer en 12h et 16h
L’intensité des UV à ce moment de la journée est la plus forte. Quand bien même il peut faire frais et nuageux, les UV ne sont pas lié à la température ou la présence de nuage.
Privilégiez ainsi les zones ombragées.
👕Porter des vêtements de protection
Optez pour des habits couvrants (manches longues, pantalons). Les vêtements certifiés anti-UV (UPF 50+) sont utiles lors de baignades ou d'expositions prolongées. Pensez à un chapeau à larges bords pour protéger le visage, les oreilles et la nuque.
🕶️ Portez des lunettes de soleil
Choisissez des lunettes avec un marquage CE, de catégorie 3 ou 4 en fonction de l'ensoleillement. Les verres doivent être enveloppants pour protéger les yeux des rayons latéraux.
🧴 Utilisez une crème solaire
Utilisez une crème solaire avec un facteur de protection solaire ou SPF (Sun Protection Factor) d'au moins 30, et préférez un indice 50 pour les enfants.
L'index UV atteint généralement son maximum entre 12h et 16h, c'est pourquoi il est déconseillé de s'exposer pendant cette plage horaire.
Il est important de surveiller les UV, et s’en protéger toute l’année. Ceux-ci sont invisibles à l’œil nu. On compte trois types d’UV :
UVA : responsable du vieillissement de la peau et cancers
UVB : responsable des coups de soleil et cancers
UVC : ils sont filtrés par la couche d'ozone et n’atteignent pas la surface de la terre).
L'Index UV mesure l'intensité des rayons et le risque de lésions :
- Faible : 1-2
- Modéré : 3-5
- Fort : 6-7
- Très fort : 8-10
- Extrême : au-delà de 11.
Protégez-vous tout au long de l’année, même en hiver, et restez vigilant face aux risques d’UV !